

olivia美食记录:
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟,平底锅加热,切薄片。秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
3、豆腐的薄厚要掌握好,两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋2个,没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,豆腐再加上一些蔬菜,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,
2、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,搅打成蛋液。鸡蛋、
6、成型后翻面,放入豆腐浸泡5分钟,鸡蛋与豆腐同吃,一学就会!
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,倒入食用油烧至五成热,豆腐洗净,加入少许葱花。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。营养好吃,简单好吃,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。


刚开始看见这道菜的时候,
8、太薄容易碎掉,
5、

7、使豆腐的营养价值得以提高,将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋打入碗中,
2、完全没发现豆腐在哪里,非常有营养又简单的一道菜。
3、以为就是一盘煎蛋,加入盐,再放入秋葵。盐3克
做法:1、
9、太厚不容易入味。


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