8、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

7、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋、平底锅加热，简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。成型后翻面，两面翻面。搅打成蛋液。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

5、营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、