5、两面翻面。搅打成蛋液。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

4、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

6、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

3、