7、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。两面熟透即可。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、

3、

6、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

4、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。豆腐洗净，

5、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

8、营养好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入盐，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，搅打成蛋液。