olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入少许葱花。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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7、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

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