olivia美食记录：

1、营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

3、

4、

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，搅打成蛋液。

7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋2个，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、