3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

6、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，两面翻面。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

7、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

4、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

3、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。