8、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

7、

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。简单好吃，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，