7、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

2、搅打成蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，一学就会！切薄片。平底锅加热，

6、准备好食材。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

3、鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面翻面。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

2、