3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。平底锅加热，

2、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

7、加入盐，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，准备好食材。太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

5、以为就是一盘煎蛋，

8、

4、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

6、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，