鸡蛋豆腐加上一些蔬菜-地图

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。准备好食材。

3、平底锅加热，

2、鸡蛋、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

4、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，加入少许葱花。

5、

8、简单好吃，

3、

9、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

7、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，